Tão importante quanto manter o
corpo saudável é manter a mente. Vivemos
em uma correria infinita, onde sempre temos coisas demais para serem feitas e
em pouco tempo, eis que ai surge o estresse, o cansaço, o desanimo. Muitas das vezes não notamos o quanto esse
desgaste afeta negativamente a nossa vida.
Para se ter uma vida feliz, é
necessário equilíbrio, tudo tem que estar na medida certa. O excesso acaba
tendo mais malefícios que benefícios. Uma forma simples e eficaz de tentar
manter o equilíbrio é através da meditação.
A meditação consiste de práticas
diárias envolvendo essencialmente concentração da atenção e a sua prática
regular traz vários benefícios, tais como: descanso físico, mental e emocional,
aumento da capacidade de concentração, senso de identidade mais livre e mais
rico em possibilidades.
Antes de qualquer coisa, esqueça
a definição contida nos dicionários. Meditar não é refletir, é esvaziar a
mente. Os mestres orientais têm como fundamental ensinamento o saber ficar em
silêncio, manter a mente vazia e buscar a sabedoria interior. Pensar sem parar,
falar continuamente e ficar todo o tempo fazendo alguma coisa produz ansiedade
e nos afasta de nós mesmos. O silêncio desperta a alma, a mente vazia nos
conecta com o Universo e o não-fazer nos prepara para o que deve ser feito. Meditar
é focar a mente, deixar as preocupações de lado, viver o aqui e o agora. Sendo assim, dê um tempo a você, relaxe,
medite, e se conheça. Os resultados positivos não demorarão a aparecer!
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